Fühlst du dich manchmal von negativen Gedanken oder innerem Chaos überwältigt? In einem spannenden Gespräch mit Psychotherapeutin Dr. Monika Wogrolly erfährst du, wie tief verwurzelte Glaubenssätze aus der Kindheit dein Leben beeinflussen und wie du durch Psychohygiene und äußere Ordnung wieder mehr Klarheit und Leichtigkeit findest. Entdecke, wie kleine Veränderungen im Innen und Außen Großes bewirken können!
Was bedeutet Psychohygiene eigentlich?
Psychohygiene beschreibt genaugenommen nur Dinge, die du tun kannst, um deine seelische Gesundheit zu pflegen und zu erhalten. Es geht darum, innere Klarheit zu schaffen und negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Häufig schleppst du Überzeugungen aus deiner Kindheit mit dir herum – Sätze wie: „Das wirst du eh nicht schaffen“ oder „Aus dir wird nie etwas werden“. Diese Glaubenssätze beeinflussen dein Denken oft noch als Erwachsener, obwohl sie längst nicht mehr der Realität entsprechen. In der Psychotherapie nennt man diese innere Stimme den „Inneren Kritiker“. Sie sorgt für Unruhe und Selbstzweifel, doch du kannst lernen, sie zu kontrollieren.
Du musst nicht zwangsläufig eine Therapie beginnen, um an diesen Gedanken zu arbeiten. Du kannst selbst bewusst wahrnehmen, woher diese Überzeugungen - dieser Müll im Kopf kommt und sie Schritt für Schritt umformulieren. Du hast die Macht, zu sagen: „So wie ich bin, bin ich okay.“ Es ist wichtig, dir zu erlauben, nicht ständig etwas leisten zu müssen und vor allem nicht schlecht über dich selbst zu denken.
Wie wirkt sich Ordnung auf die Psyche aus?
Ein weiterer wichtiger Punkt für dein seelisches Gleichgewicht ist Ordnung. Vielleicht ist Ordnung in deinem Zuhause eher nebensächlich oder nicht besonders wichtig, aber sie hat tatsächlich einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden. Ordnung zu schaffen, vermittelt dir das Gefühl von Selbstwirksamkeit – du hast etwas in der Hand und kannst es verändern. Es ist so befreiend, wenn du dir dein Zuhause bewusst so gestaltest und so ein Gefühl von Kontrolle und Klarheit erlangst. Eine aufgeräumte Umgebung macht dich glücklicher und wird dir dabei helfen, klarer zu denken und einen besseren Überblick über dein Leben zu gewinnen.
Was tun für seelisches Gleichgewicht?
Es gibt viele Wege, dein inneres Gleichgewicht zu fördern. Neben Psychohygiene und Ordnung kannst du auch ganz praktisch an dir arbeiten. Du kannst regelmäßig innehalten und dir bewusst machen, was du fühlst und denkst. Indem du negative Glaubenssätze erkennst und umwandelst, machst du dich frei von alten Mustern. Stell dir essentielle Fragen wie:
- Was möchte ich eigentlich?
- Was ist mir wichtig?
- Wie wichtig nehme ich die Ordnung?
- Was blockiert mich?
- Welche Visionen und Ziele habe ich?
Es ist wichtig, eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen, anstatt dich zu verstecken. In dem Blogartikel Aufräumen beginnt im Kopf lernst du in 7 Schritten wie du es schaffst dich vom Mangeldenken zu befreien.
Gibt es Auswirkungen auf die Persönlichkeit?
Ja, auf jeden Fall! Deine äußere Ordnung ist oft ein Spiegel deiner inneren Welt. Deine Wohnung und dein Lebensraum reflektieren, wie gut du dich um dich selbst kümmerst. Schaffst du es, Ordnung in deinem Zuhause zu halten, weißt du, dass du dir und deinem Wohlbefinden Aufmerksamkeit schenkst. Dadurch gewinnst du Klarheit, kannst besser denken und deine Aufgaben organisieren.
Das Ergebnis? Du wirst gelassener, zufriedener und bekommst das Gefühl, die Dinge im Griff zu haben. Du bist in der Lage, über dich hinauszuwachsen und deine Ziele zu erreichen. Deine Wohnung wird zu einem Ort, der deine Seele widerspiegelt, und trägt so maßgeblich zu deinem seelischen Gleichgewicht bei.
Hier findest du noch mehr Informationen, wie Ordnung sich positiv auf dein Leben auswirken kann: Was bewirkt positive Ordnung?
Hier geht´s zum Interview:
Fazit: Mit Psychohygiene und Ordnung kann ich meine seelische Gesundheit pflegen. Indem ich mich von negativen Gedankenmustern löse und mein Zuhause bewusst gestalte, stärke ich mein inneres Gleichgewicht und gewinne an Klarheit. So schaffe ich eine positive Beziehung zu mir selbst, was sich nachhaltig auf meine Persönlichkeit und mein Wohlbefinden auswirkt. So kurz zusammengefasst klingt es doch ganz einfach, oder?
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Die Autorin:
Nina Rainer hat es mit Olivia´s Onlinekurs geschafft, ihr Leben und Zuhause so zu gestalten wie sie es sich wünscht. Nun gibt sie ihre learnings und Know-How in ausführlichen Blogartikeln weiter. Nina ist als Gastautorin für Ordnungsprofi ein echter Zugewinn. Sie lebt mit ihrer Tochter Zoe in Bruck an der Mur. Sie ist lebenslustig, liebt es mit der Familie und Freunden Spaß zu haben und ist auch für spontane Aktionen zu haben.
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