Wenn Kinder ausziehen und Leere zurückbleibt

Wenn wir ein altes Vogelnest finden, ist das meist etwas Magisches. Mitten im Gebüsch oder am Waldboden beim Spaziergang. Das hat etwas Heimeliges, Besonderes. Da waren mal kleine gesprenkelte Eier drin. Eine geduldige Vogelmama hat darauf gesessen und mit Papa zusammen mit Würmern, Insekten und sonstig Nahrhaftes die Brut großgezogen. (Zugegeben, die Würmer klingen dann schon weniger magisch.) Aber gut. Ein leeres Vogelnest ist schön.

In der Fachwelt wird die Belastungsreaktion auf den Auszug eines Kindes aus dem Elternhaus als „Empty-Nest-Syndrom“ bezeichnet. Depressionen sind Begleiterscheinung des Verlusterlebnisses. Ein Kind wird als „verloren“ erlebt, die Identität von Mutter & Vater macht massive Abstriche, eine Lebensphase geht zu Ende. Aus diesen mehrfachen Aspekten des Verlustes kann eine richtige Krise wachsen.

Wie heftig diese ausfällt, hat mit der Beziehung und dem Stellenwert des Kindes in der Familie zu tun. Welche „Funktion“ hatte das Kind zuhause? War es der Sonnenschein, der alles zusammenhielt? War es ein Puffer, der Familienkonflikte abmilderte? Vielleicht ein dankbarer Filter? Oder gar – worst case - ein Partnerersatz? Oder eine beste Freundin (bei Mutter/Tochter möglich), die man sonst nie hatte?

Was kannst du nun anders machen, damit das „Nest“ wieder heimelig wird? Damit sich die Leere wieder füllt, das neue Lebensfreude einfliegt?

1. „Frische Zweige“ - Wohnraum neu gestalten
   Sortiere und räume auf und um: Liebgewonnenes angemessen und würdig verwahren, Platz schaffen, neue Schlafmöglichkeit für die „große Jugend“ gestalten! Beziehe bei den Entscheidungen und Räum-Aktionen dein Kind mit ein. So kann es etwas Gemeinsames werden, ohne zu kränken oder vor den Kopf zu stoßen!
2. Neues Leben – neues ICH
   Frage dich: Welche Rolle möchte ich sonst noch spielen außer „Vater“ oder „Mutter“? Was habe ich in meiner intensiven Erziehungszeit hintanstellen müssen? Worauf haben wir als Paar verzichten müssen? Was möchte ich beleben oder neu entdecken? Jetzt ist es Zeit, den neu gewonnenen Lebensraum und die Lebenszeit neuen Projekten zu widmen! Sauna, Liebeszimmer oder Büro? Alles ist erlaubt, was gefällt!
3. Beziehung(en) pflegen - Neue Besucher
   Party im Vogelnest also! Es braucht neue Personen, die gut tun. Neue Freundschaften. Veranstalte Spielabende, Koch-Zirkel (jeder im Kreis lädt ein und kocht auf) oder Treffen mit Gleichgesinnten eines neuen Hobbies. Die Hinwendung zum Partner (ev. dem anderen Elternteil) bringt dich wieder auf neue Gedanken. Und bringt nicht selten herausfordernde Aufgaben mit sich. Womöglich etwas, was du schon zu lange aufgeschoben hast.
4. Familie in Bewegung – neue Rituale und Verbindlichkeiten
   Ein neuer Cafétreff mit der Tochter Samstagnachmittag kann Wunder wirken. Ein Essen mit dem Sohn nach Feierabend. Ein Marmeladeglas, das zwischendurch in die WG vorbeigebracht wird (mit der Bierkiste wärst du natürlich der „hero“!). Werde kreativ. Freudige Begegnungen werden so möglich, weil du dein Kind völlig neu erlebst!

 
Eltern werden nie nutzlos. Sie bleiben bis zu ihrem letzten Abflug sicherer Anker, Festung und Rückzugsort. Du darfst dabei aber flexibel bleiben und selbst weiter wachsen! So bleiben Eltern wirklich jung. Dein Kind wird dich dafür lieben, dass du nicht sitzenbleibst. Flieg los!